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実はPC前に座るのもツライ。


くらいに腰が痛いです。

重いもの運んだりすると痛みます。

「爆弾を抱える」という表現がありますが、バカにしちゃいけませんでした。


ほんと、もう助けて。助けてください!


今日仕事で砂を運んだんですよ。

持ち上げてから20秒くらい動けなかった!!

助けてください!(魂の叫び)






ちょっとヤバイかなーと思ってネットで調べてみました私。
「腰が痛い時に出来る運動。」これだ。





1.まず床に腹筋をするような形で寝そべります。

1.jpg



2.ゆっくりと腰を左右に倒しましょう。

2.jpg
ぎったん。








3.jpg
ばったん。

































余計腰が痛みやがりました。

どうもドギーです。



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[ 2010/02/17 22:00 ] 日常。 | トラックバック(-) | コメント(-)